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電影《九龍不敗》鬼才導演陳果與男主角張晉，今（26）日特別來台舉辦記者會，並提到自己和老婆蔡少芬相處的經過，完全不同於平常酷酷的張晉，令人大開眼界。這是張晉第一次來台北宣傳電影，第一次跟台北的影迷見面，除了覺得很開心之外，更在現場跟記者打聽有什麼好玩和好吃的東西，但即使提問這麼軟性的問題，他依舊一臉酷酷的表情，一副不在意的模樣，但只要講到蔡少芬，他馬上鐵漢柔情起來。▲陳果第一次執導商業片。（圖／華映）談到老婆，張晉自爆曾經講了一句「我們都老夫老妻了」，把蔡少芬氣炸，當時他覺得莫名其妙，想說這句話有那麼嚴重嗎？「我不知道女人對這個的生氣點是什麼？哄了很長時間老婆才不生氣，後來才知道，『老夫老妻』代表不會再有激情，大家各過各的感覺，所以『老夫老妻』不能講，現在我才知道，講『老夫老妻』肯定死定了！現在我們都會刻意製造一些空閒的時間，譬如手牽手出去，或者小朋友睡覺之後，我們就在廚房一起喝酒聊天。」張晉能在陳果導演的第一部商業片《九龍不敗》演出，不僅是因為他又會打又會演，也因為他神似「強尼戴普」，讓陳果相當欣賞，導演說：「張晉在拍片現場雖然很少說話，跟電影角色很像、很酷，但其實張晉私底下是個暖男，在家裡愛妻又疼女兒。」是個好男人呢。更多 NOWnews 今日新聞報導 影／嚇人！正妹女星深夜「狂咬路人脖子」、打他耳光 多圖／台星女友狂秀32D火辣身材 二條小布遮不住 漫威認證22歲「忠實台粉」 耗費300小時手繪《蜘蛛人》

▲ 內食餐飲7/1起不得提供一次用塑膠吸管（示意圖／Pixabay圖庫）台北市 / 歐陽廷宣 徐筠庭 整理報導7月1日起，多項與民生相關的新制即將上路，包括在政府部門、學校、連鎖速食店、百貨公司及購物中心等，內用餐飲不得使用一次性塑膠吸管；8家公股銀行7月起不再延長營業；雙北公車上下車皆需刷卡等。此外，酒駕修法重罰即將生效，除提高罰鍰，新增連坐罰，自行車酒駕超標、拒測也會受罰。民生相關•內用餐飲不得提供一次用塑膠吸管為了環保，政府積極推廣限塑、減塑相關政策，希望能在2030全面減塑，環保署表示，台灣每年塑膠吸管使用量高達30億根，嚴重造成環境負擔。7月1日新制將限制公部門、公私立學校、百貨公司及購物中心、連鎖速食店等4大類別，內用餐飲不得提供一次用塑膠吸管，預估每年減少約1億支塑膠吸管使用量。•八大官股行庫 7月起陸續不延長營業包括台灣中小企業銀行、土地銀行、兆豐銀行等多家公股銀行，部分分行將陸續縮短營業時間至下午3點半，分別是：7月1日起，台企銀南京東路、西屯分行；7月15日起，華南銀忠孝東路分行、北高雄分行；兆豐銀城中分行、北台中分行；7月18日起，合庫西門分行、台中分行。8月1日起，彰銀建興分行、光隆分行；第一銀光復分行、基隆分行；台銀館前分行、三民分行；土銀忠孝分行、中港分行。•國軍申請4項補助 戶政一站式服務為達到「單一窗口全程服務」，國軍人員辦理結婚登記、新生兒出生登記或家屬之死亡登記，或國軍人員死亡，遺族於戶政事務所辦理國軍人員之死亡登記，可1次完成戶籍登記及通報申請補助費，節省國軍人員遞送申請資料時間，縮短補助費請領時間。交通相關•加重酒駕罰鍰、新增連坐處罰立法院5月底三讀通過《刑法》修正案，酒駕汽車駕駛人加重罰則，提高至3萬元到12萬元，機車駕駛人則維持1萬5千元至9萬元；並新增累犯的刑責，若致人於死，最高可處無期徒刑或5年以上有期徒刑，酒駕初犯致死維持現行刑責，可處3年以上10年以下有期徒刑。另外，汽機車駕駛吐氣酒精濃度達0.25毫克以上，同車乘客也要受罰；同車乘客未滿20歲罰600元，夜間遭取締同車滿20歲乘客罰1500元、日間罰2200元，只要同車的乘客通通要罰，不過年滿70歲以上、有心智障礙或汽車運輸業乘客則不會受罰。延伸閱讀：7月起酒駕加重罰則 同車乘客也要罰刑法修正三讀！酒駕再犯致死可處無期徒刑警宣導酒駕新制！店家別將車鑰匙給飲酒顧客行人穿越道未禮讓白手杖、導盲犬 最高罰7200元保障白手杖視障者權益、減少行車意外，立院5月初三讀通過《道路交通管理處罰條例》修正案，汽車駕駛人行近行人穿越道或轉彎時，若不暫停、禮讓攜帶白手杖或導盲犬的視障者先行通過，處2400元以上、7200元以下罰鍰。延伸閱讀：開車族注意！不禮讓視障者最高罰7200元•雙北公車 上下車都要刷卡1次「這班公車是上車刷卡還是下車刷卡？」很多民眾都有這些困擾，因此自7月1日起，雙北公車無論1段、2段，還是3段票，改為上、下車都要刷卡，到明（2020）年2月前都是「鼓勵期」，上、下車都刷卡還可以參加抽獎；不過，從明年2月開始若未完成上、下車刷卡，不會被鎖卡，但將無法有轉乘捷運、公車、YouBike的優惠。延伸閱讀：雙北公車7月1日起 上下車皆須刷卡•北市占車位逾30天沒繳費 將拖吊、拍賣為解決路邊及路外停車場車輛長期占用停車位，台北市停管處針對停放超過30天且未繳清停車費的車輛張貼通知，要求限期移車並繳清停車費，若逾期未處理，就會把車子拖吊走，公告3個月未領回，就會將車輛拍賣。原始連結 更多華視新聞報導 警宣導酒駕新制！店家別將車鑰匙給飲酒顧客 路邊火車燒成火球 公車司機加入救火

（法新社勒恩25日電） 靠馬丹斯（Lieke Martens）最後一刻的罰球破網，荷蘭以2比1擊敗日本，首度在女子世界盃足球賽闖進8強。荷蘭今天2比1擊敗日本晉級8強，接下來將在瓦倫西恩（Valenciennes）對上義大利，義大利早荷蘭一步，靠賈辛提（Valentina Giacinti）、賈利（Aurora Galli）的進球，以2比0擊敗中國，確立歐洲球隊在本次賽事的霸權，也澆熄亞洲球隊殺進8強的希望。這樣的結果，代表在這次法國女子世界盃晉級8強的8支隊伍，有7隊是歐洲球隊，唯一的例外是奪冠熱門之一的衛冕冠軍美國。過去8屆女子世界盃，從未同時有超過5支歐洲球隊擠進8強。無緣8強，提前出局對日本來說尤其難過，因為她們是2011年冠軍，上屆在加拿大進行的女子世界盃，也還踢進冠軍賽，不敵美國獲得亞軍。梅蒂瑪（Vivianne Miedema）終場前一次射門踢中日本隊長熊谷紗希的左手臂，讓荷蘭有一次罰球機會，操刀的巴塞隆納（Barcelona）球星馬丹斯（Lieke Martens）在傷停補時階段踢進致勝的罰球，讓日本就此心碎。這場比賽的場景，複製了2015年女子世界盃的情況，當時一樣是由日本與荷蘭交手，最終比數一樣是2比1，但當時荷蘭是輸家，這次荷蘭復仇成功，首次闖進女子世界盃8強。馬丹斯說：「這是我們創造的歷史，我們對此感到很驕傲，但我們在這裡的任務還未結束，我們很期待下一場比賽，希望我們能帶來更多驚奇。」

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】澳洲女將Hannah Green（漢娜•葛琳）克服比賽中段吞下三記柏忌的緊張心情，最後在明尼蘇達州的Hazeltine National Golf Club（哈澤汀國家高爾夫俱樂部）守住平標準桿的七十二桿，生涯首座LPGA冠軍就是五大賽層級的KPMG Women's PGA Championship（女子PGA錦標賽）。開局擊出六十八桿後，葛琳每天都待在領先榜上，不過決賽日面臨衛冕者朴城炫（Sung Hyun Park）強力挑戰，來到收尾洞僅僅保有一桿領先。葛琳的第二桿掉進果嶺旁的沙坑，切上果嶺離洞口仍有五呎的距離，但這位二十二歲的澳洲新生代好手，硬是把那一球推進洞內，避開了壓力更大的延長賽，以低於標準桿九桿的二百七十九桿封后。「我現在有點說不出話來，」葛琳在贏得價值五十七萬七千五百萬美元的冠軍後說道：「最後五洞真的很緊張，我送進一記關鍵的推桿，後來又出現另一記，最後那一推實在太不可思議了。」葛琳渡過了神奇的一週，像週四在第七洞直接從果嶺旁的沙坑把球打進洞內，週五又在十二洞水池邊的粗草區旁，切進五十四碼的平標準桿，週六在錯失八次球道的情況下，竟然寫下十七次上果嶺的紀錄，也讓她得以帶著領先Ariya Jutanugarn（艾莉雅•茱塔努岡）一桿的優勢進入週日的決賽。延續前三回合的氣勢，葛琳前七洞進帳兩記博蒂，成績來到低於標準桿十一桿，一度領先四桿，不過九至十二洞吞下三記柏忌，以致於前面一組的朴城炫有機可乘。葛琳隨後回穩，十六洞抓下十五呎博蒂，所以當朴城炫在收尾洞回敬博蒂時，仍保有一桿的安全距離，最後在果嶺旁的沙坑化險為夷，送進致勝的五呎推桿。「我知道朴城炫在最後一洞博蒂，我知道自己一定要打平標準桿。」曾經在2017年單季勇奪三座辛巡賽冠軍的葛琳說道：「我不想要再回來打那一洞，很高興自己做到了。」朴城炫全場僅僅在十二洞失誤，抓下五記博蒂，收住六十八桿，只是前三天落後太多，她說道：「我想她（葛琳）打得非常好，連四天的表現都很好，在此恭喜她贏得冠軍。」英格蘭女將Melissa Reid（梅莉莎•瑞德）成為這一天的大飆馬，共斬獲八記博蒂，打出四天下來所有選手最佳的六十六桿，無奈第二回合的七十六桿為致命傷，以低於標準桿六桿和七十一桿作收的美國選手Nelly Korda（奈莉•柯達）並列第三。2017年封后的韓裔美國選手姜孝林（Danielle Kang）七十桿，而墨西哥裔的同胞Lizette Salas（莉希提•莎勒絲）七十二桿，兩人都是低於標準桿五桿，並列第五。至於原本最接近葛琳的泰國女將茱塔努岡，在連打了七個平標準桿後往錯的方向走，接下來吞下五記柏忌，當天一個博蒂也沒賺到，打出令人失望的七十七桿，退至低於標準桿三桿的並列第十。台灣選手徐薇淩在七十六桿的隔天收紅六十九桿，以高於標準桿三桿並列三十七，而錢珮芸七十五桿，高於標準桿七桿並列六十。

年代MUCH繼《青島往事 笨小子成功記》後，將在26日推出的全新家庭溫馨劇《老有所依》，由大腕級女星劉濤擔綱演出，她在劇中飾演江木蘭，是個從外地落戶北京的獨生子女，角色形象正義、富有同情心，在戲裡不只上有老、下有小要照顧，加上工作、經濟壓力，幾乎是80後一代的現況縮影。劉濤在《老有所依》中鼓勵事業重挫的老公重回正軌，如現實生活中的她一樣，為尪復出演藝圈、償清鉅款，不管戲裡戲外都有「幫夫運」。劉濤在拍此劇時，現實情緒同樣崩潰，因為在與《老有所依》簽約的第2天，父親腎部被查出惡性腫瘤，幸好趕在惡化的最後期限前切除，父親康復狀態良好，讓她更能體悟「這世界上，人生所有的名利、財富都抵不過家庭幸福」。劉濤2007年風光與王珂結婚，並同一時間退出演藝圈，2人婚後育有一女一子，不過老公王珂歷經金融危機而破產，還患上抑鬱症，劉濤從此扛起家中經濟大任，不只為老公復出，還在短短5年就還清巨額債款，夫妻10幾年走來雖然遭逢挫折，但依然鶼鰈情深。劇中木蘭的老公呂希事業也重挫，木蘭依然不離不棄，鼓勵丈夫走上正軌，劉濤戲裡戲外都有「幫夫運」。更多娛樂相關新聞哪像剛生完！白家綺產後首露修長美腿女星超猛高叉泳裝「出水芙蓉」霸氣回歸阿嬌「水桶腰、粗手臂」被攙扶 孕相掀議偷忻遭冷凍！阿翔《新時代》被他取代跟張峰奇談結婚 女星交往一個月就想生子今日最夯新聞流量前3名18空姐報到上班後罷工 算曠職台上瞄書一眼 校長說話了封殺再起？恐撼動全球製造業今日娛樂推薦影音

日前在台中又發生了酒駕慣犯撞死兩名機車騎士的事情，每當這類新聞出現，各種加重刑責的聲浪就不斷湧現。這次更驚動了法務部長，指示要朝向「故意殺人」的方向研擬修法。但我們來看看現在台灣懲罰酒駕的罰則，最高處9萬元以下罰鍰，並當場移置保管該汽車及吊扣其駕照一年，且最高刑責是10年以下有期徒刑。不瞞各位說，正在看文章的你，跟打文章的我，思緒正常的人看到這些罰則應該都不會輕易去酒駕。但是，為什麼還是有人酒駕？其實，自從民國102年修正「道路交通管理處罰條例」第35條，以及「刑法」第185條之3之後，不論是酒駕肇事件數或是取締酒駕及移送的件數逐年下降，酒駕肇事的件數自民國103年開始大幅下降到160件（102年以前平均300件左右），104到107年分別是，137、95、85、96件。而取締酒駕及移送的件數也是以每年減少兩千多件的速度遞減，到107年取締總件數為10萬1202件，重典的修法的確起了效用。但現在這些願意賭一把的酒駕者，甚至是喝到茫了的無行為能力者，老實說再苛刻的刑責，或許都沒辦法嚇阻他們。加重刑責固然是需要的方向，但是從其他角度增強防範，也是不可缺的手段，我們應該朝以下兩個方向修法：一、連坐法連坐法的概念取自於日本，他們的法律規定，如果酒駕者無法正常駕駛，借車給他的人也是5年以下有期徒刑、或100萬日幣以下的罰金。提供酒駕者酒類飲料的人，坐在酒駕者車輛上的人，則是3年以下有期徒刑、或者50萬日幣以下的罰金（酒駕者無法正常駕駛時）；2年以下有期徒刑、或者30萬日幣以下的罰金（駕駛酒測值超過0.15mg/L時）。所以除了針對酒駕者嚴厲的懲罰之外，對於同車坐在酒駕者車輛上的人也制定不輕的刑責。雖然有人會說這樣一來會不會打擊面過廣，讓無辜沒喝酒的人也遭殃。但如果以酒駕容易造成其他人家庭碎裂的角度來看，這樣子透過同車者預防阻止酒駕的制度設計，非常值得。二、沒入車輛若酒駕肇事致人重傷或死亡者，應當場沒入車輛。雖然這樣的罰則設計，有許多人認為違反比例原則且沒入車子並不是遏止酒駕肇事的必然要素。不過這樣的設計一方面增加肇事者的代價提高嚇阻程度，另方面也會增加社會共同預防的程度。例如租車業者或者是借予車輛的友人，在出借之前就會不斷地耳提面命並且衡量是否適合出借。若對方是酒駕累犯，降低其再次取得車輛的機會。目前針對酒駕者本身的刑罰其實已經具有相當嚇阻效果，但酒駕的慣犯基本上也不怕受罰，或者當下根本意識不清，沒意識到刑罰的後果。因此，透過其他人的力量來降低酒駕的可能性，是目前可以努力的方向。包含連坐法的設計，就是增加一道保險栓，透過同車的友人去發掘酒駕並進而遏止酒駕行為發生。不過，刑罰終究是最後不得不的手段，更重要的還是在預防。防止酒駕應該是種是非價值的建立，酒駕應該跟姦淫擄掠、狗盜鼠竊、癮君子一樣，都是基本的對錯問題，無法容許之事。社會應該建立起強烈的道德責難，拒絕酒駕的文化，甚至認為酒駕是件可恥的事情，從最基本的是非對錯建立。酒駕，不應是僥倖沒被責罰而沾沾自喜的事情。酒駕，是件可恥的事情。更多論壇文章 「超級總統」執政28年凌駕法律，剛退位就成為首都的名字 失控的酒駕、拼裝的立法 職場上認真就是對的嗎？不要讓你的認真氣死自己 台鐵不做出配套措施 就乖乖廢除親子車廂吧 那些不起立鼓掌的人，總統不知道原因嗎？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

文/謝金河2019年才剛剛開始，所有經濟研究機構都作出最悲觀的預測，先是世界銀行年度展望報告，用了一個「天要黑了！」的標題，明顯下調全球經濟成長目標值。接著是IMF三個月兩度下修經濟數據，然後是高盛估中國今年GDP只有6.2%。在達沃斯世界經濟論壇，全球CEO接受調查有29%的人對今年經濟前景感到十分悲觀。習近平主席在中央黨校開會也難得從口中說出黑天鵝及灰犀牛的字眼。最近發改委出面駁斥境外機構指中國2018年GDP只有4.1%的說法是錯誤的。外國機構對台灣也發表悲觀的看法，美國商會有近九成的企業人士擔心台灣缺電，46%的德商對兩岸關係感到憂慮。經濟研究機構對2019年台灣的GDP成長目標值預測，從中研院2.45%到中華經濟研究院2.14%，最近也是出現保二論調⋯⋯大家愈看愈悲觀。台股下週三封關，今年進入豬年，要到2月11日才開紅盤，漫漫長假，今年會出現史上投資人最不想抱股過年的考驗，股市交易量在封關前可能急涷。不過行情總在絕望中誕生，現在絕對悲觀，也許是豬年好的開始。更多今周刊文章老謝：值得光顧的海園活海鮮餐廳＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

記者游承霖／新北報導新北市一名越南籍武姓男子，與女子及其12歲女兒同居在一起，卻在去年6月至8月間，對女童伸狼爪，藉機襲胸、下體，強抓她的手逼打手槍，最後甚至企圖性侵女童，所幸女童狠狠踹了武男一腳，才未讓他得逞，儘管女童曾向母親表示遭武男猥褻，但母親卻不相信，直到女童在網路上向網友哭訴，將事情告知女童學校老師，全案這才曝光，新北地檢署今依加重強制性交未遂、加重強制猥褻罪嫌起訴武男。起訴指出，武男去年6月至8月間，趁女友不在家與女童獨處時，對女童伸狼爪，撫摸她胸部、下體，吸吮胸部，更強抓著女童的手替自己打手槍，甚至在8月底時，試圖性侵女童，最後則因女童猛力掙扎，狠狠地朝他踹了一腳，武男這才罷手。女童遭侵犯時，雖曾向母親哭訴，但母親卻不相信，導致女童後續又遭毒手，直到女童向網路上結識的網友哭訴，經網友轉告校方後這才知情，報警處理。武男庭訊時雖矢口否認犯行，但檢方認為，女童網友證稱，曾聽過女童傾訴遭侵犯的細節及抱怨母親不相信她的話，而女童母親也坦承女兒曾向她說過此事，因此不予採信武男證詞，今依加重強制性交未遂、加重強制猥褻罪嫌起訴武男。▲武男藉機猥褻、性侵未遂女友的女兒。（圖／翻攝自pixabay）x 尊重身體自主權！請撥打113、110更多三立新聞網報導罷工現場有狼！網路瘋傳偷拍不雅片 空姐不甘受辱怒提告班長放大門維安不顧... 赴寢室夜會女兵下場超悽慘疑忘了自己該走汽車道！重機騎士急切車道遭小黃追撞釀1死商借2千元卻遭酒醉弟拔刀恐嚇 丁小芹急赴警局聲請保護令

政治中心／綜合報導國民黨總統初選首場電視政見會25日登場，高雄市長韓國瑜排在第二位發言，一開始就花了3分鐘時間大談高雄，並5度向市民道謝，同時保證當選後不會離開高雄，且每週會在高雄辦公3天，更承諾讓高雄成為能見度最高的城市。不過，網友對此卻不太買帳，紛紛崩潰直呼「是在選總統還是高雄市長？」▲高雄市長韓國瑜。備受關注的國民黨總統初選國政願景電視發表會25日在高雄舉行，韓國穿著招牌藍襯衫現身，接在前台北縣長周錫瑋之後發言；韓國瑜一開始就花了3分鐘聚焦高雄，除感謝市民願意給他機會，也保證未來當選後不會離開，「沒有一個總統候選人會承諾慶典在高雄，沒有一個總統候選人會承諾未來7天，3天在高雄上班」。雖然韓國瑜話說得滿，但觀看直播的網友們卻不領情，紛紛留言痛批「是在選總統還是高雄市長」、「現在是高雄市長選舉嗎」、「你是在回味市長還是選總統？開口閉口高雄卻要去選總統」、「總統政見好像在選市長一樣」、「又在騙高雄人」、「演講100分，辯論0分」、「感謝就花了三分鐘，真會混時間」。至於韓國瑜提出的3大保證，網友也狠批「他可以不要再提高雄，說不定民調還比較高」、「不要再拿高雄當藉口，不要承諾每週住高雄幾天，你選的是中華民國總統，不是高雄國總統，這擺明了就是皇帝心態，自嗨只要有你臨幸，人民就會高潮」、「總統格局在哪裡」、「秒殺你辯論的，是你公開的謊言」。更多三立新聞網報導朱立倫質疑在陸事業 郭台銘：一輩子不受威脅政見發表 朱立倫評韓國瑜太緊張 郭台銘講太短跟敵人買武器？周錫瑋大讚中國戰機超優 堅持「拒絕台獨」國民黨首場辯論會後 隱藏第六人開講 王金平列施政重點

Lamigo桃猿今於客場再度擊敗統一，在靠著富邦悍將無法擊敗兄弟，最後拿下今年上半季的冠軍，同時隊史第13座季冠軍，各項優惠慶祝活動也揭曉。 狂賀Lamigo桃猿隊勇奪中華職棒30年上半球季冠軍，Lamigo桃猿隊贊助夥伴以及應猿店推出多重優惠慶季冠軍： ◎全台La new門市全台門市限時狂歡五日慶，全店商品第二件五折，首三日再加碼買一送一 ，滿額贈牛仔褲等好康優惠。日日有驚喜，數量有限。 （詳見LANEW官網www.lanew.com.tw） ◎Lamigo那米哥宴會廣場港飲即日起至7月5日止（限平日），享88折優惠，7/1-2館休，訂位洽2690-5966 ◎Lagoon即日起至7月14日，Lagoon指定商品享第二件半價，滿額再送精選家電二選一，更多優惠請洽Lagoon各區門市或客服專線：0800-805080。 ◎Lamigo會館封王日起一個月，豐華桌宴原價9900+10%=10890元，優惠價8000元。 ◎Lamigo百貨專櫃Lamigo桃猿隊百貨專櫃大江購物中心、新光三越A11四樓、高雄草衙道以及環球購物中心板橋店於6月29日（六）至6月30日（日）購買服飾商品（2019動紫、BT21系列、配件類除外）享單件七九折、三件六九折優惠，五件五九折優惠（會員不另折扣）。金、銀、狀猿卡友憑卡單筆實際消費滿3000即贈星座毛巾乙條（號碼隨機，數量有限送完為止） 滿5000再現折400。 ◎Lamigo電商平台6月29日至6月30日，Lamigo購物網、蝦皮旗艦店全品項七折免運（會員不另折扣）♦購物網單筆滿3000元贈浮世繪拼圖乙組（隨機贈送）♦蝦皮商城前500位再加贈300元折扣卷（滿3000折300，折扣碼：LAMIGO300） ◎全家便利商店：1.6/26-6/30全家行動購網站消費滿888送地墊2.6/28-6/30全台全家便利商店大杯冰美式/拿鐵、粉紅蜜桃蘋果酷繽沙同品項買一送一 ◎鮮乳坊 ◎古華花園飯店：即日起至9月30日，憑全猿主場2019上半季主場門票至繽紛西餐廳、古華薈、酷糕點，消費古華人氣砂鍋牛肉麵、牛肉起司漢堡、日式咖哩飯享NT$200免收服務費（需搭配現金結帳） 至酷糕點，購買手工麵包、蛋糕7折、吐司享9折優惠，外帶指定咖啡買一送一。詳情請洽古華花園飯店官網 ◎康福搬家：即日起至各門市購買搬家紙箱並打卡成為康福搬家臉書粉絲者，紙箱買5送1、買10送2，以此類推。購買任一項搬家包裝耗材，並成為康福LINE好友者，不限金額及品項即可參加好友抽獎，抽中再送搬家專用封箱膠帶乙卷。活動期間搬家費用九折優惠，長途九五折優惠。詳洽康福搬家業務部，免付費專線：0800-222-222 ◎光隆生技：6月28日至7月11日，全聯福利中心D618氣泡水兩種口味買一送一，美廉社即日起光隆生技全品項買一送一。 ◎大魯閣中正館&中壢館：封王日起至7月7日，憑桃猿隊主場票根送代幣2枚；出示（穿戴）Lamigo相關物品，限定球道免費暢打，詳洽櫃台或官網。 ◎2019年應猿店同慶季冠軍優惠： （以上所有店家優惠內容以店內或其官方網站、FB實際公布，各品牌皆保有活動辦法變更及解釋之權利）

（中央社記者張建中台北23日電）台股上週上漲279.1點，21日收在10803.77點，穩定站上10681點季線，法人預期，台股本週可能區間震盪，G20川習會結果將是市場關注焦點。美國總統川普與中國國家主席習近平熱線後，雙方確定將在28、29日日本大阪舉行的20國集團(G20)高峰會見面協商，隨著市場對美中貿易戰擔憂情緒趨緩，加上美國聯邦準備理事會(Fed)釋出降息訊號，振奮市場信心，激勵國際股市走揚。台股在外資持續買超下，21日創波段新高；據統計，外資近一週買超金額累計超過新台幣285億元，推升台股上週指數漲279.1點。在G20峰會前夕，市場對美中貿易談判及美伊局勢發展保守以對，美股上週五收小黑。道瓊工業指數收跌34.04點，跌幅0.13%；標準普爾500指數跌3.72點，跌幅0.13%；那斯達克指數跌19.633點，跌幅0.24%。日盛上選基金經理人陳奕豪表示，因貿易戰與景氣循環走入高原期，下半年多國經濟成長可能趨緩，不過，市場資金寬鬆，加上貿易戰有機會舒緩，指數可能呈區間震盪整理格局。除了G20川習會結果與美中關稅議題有待持續追蹤觀察，陳奕豪指出，新科技應用的成長速度也值得留意。他認為，貿易戰癥結在未來科技的領先，只要雙方不爆發進一步衝突，貿易戰可能加速5G與AI的進展。安聯台灣科技基金經理人廖哲宏表示，全球市場高度聚焦美中貿易磋商進度，為牽動市場的關鍵因素，後續必須持續觀察G20中美雙方是否會有實質的結論，作為投資上的重要參考。此外，外資動向對盤勢方向仍有一定程度的影響，廖哲宏認為，投資人短線也要持續觀察外資籌碼的移動。（編輯：鄭雪文）1080623

採訪・撰文＝葉佩珒你是抹茶控嗎？抹茶產品百百種，你或許對於抹茶融入各類甜品與飲品已經感到不新奇了，然而，「抹茶咖啡」要做得好卻很有挑戰，要想讓咖啡和抹茶這兩種苦味的元素完美結合、不加入過多糖，喝起來又有層次，該怎麼做？cama café與辻利茶舖共同聯名，就要挑戰推出消費者未體驗過的抹茶咖啡新滋味。欣賞彼此的職人精神，踏出抹茶咖啡的第一次合作cama café為台灣首創以「現烘」模式經營的連鎖咖啡品牌，因堅持手工挑豆及每日新鮮烘焙，創業後就受到消費者喜愛，咖碼股份有限公司（cama café）董事長何炳霖表示，由於觀察到消費者對於抹茶口味商品的喜愛，因此想將自家的咖啡與抹茶結合呈現給消費者，但何炳霖解釋，抹茶的品質差異會影響到整體風味，「經過多方接觸後，我們發現辻利茶舖的高品質抹茶是最適合的合作目標，能展現更回甘、更具香氣的產品給消費者。」因此踏出cama café第一次與抹茶品牌的聯名計畫。同樣第一次將自家商品與咖啡做結合的高平摩志股份有限公司（辻利茶舖 TSUJIRI）執行長兼總經理內田翔太郎表示，辻利茶舖一直以來都想推廣茶道文化、希望能夠呈現最好的抹茶產品給消費者，然而，喜歡抹茶的客群並不是那麼地廣大「我們一直在構想其他方式，想讓大家都嚐嚐高品質抹茶的美好」內田翔太郎認為與cama café的合作計畫，便是讓更多消費者能夠品嚐到自家抹茶的一個好機會。不死甜卻回甘！主打大人系微苦滋味對於這次推出的3項飲品，何炳霖首推「抹茶咖啡拿鐵」，此品項為cama招牌商品經典拿鐵與辻利抹茶的結合，何炳霖解釋「微苦的風味呈現較符合cama café忠誠消費者的喜好，而cama café的產品也一直是主打著大人的風味」所以此飲品才會以無糖風味來切入市場。何炳霖認為市面上的抹茶咖啡飲品各具特色，但如果加入太多的糖份時，會掩蓋掉咖啡與抹茶結合時的層次感，雖然咖啡與抹茶都是口味偏苦的飲品，但如果原料品質以及比例調配夠細緻，其實就能呈現出「回甘」的風味，所以就算是加了黑糖的「黑糖抹茶咖啡拿鐵」在研發時也將比例調整的沒那麼死甜，除了凸顯抹茶與咖啡的原始風味，也與市面連鎖常見的含糖抹茶飲品有所區隔，提供喜愛咖啡的抹茶控新選擇。歷經半年研發，找出不搶彼此風采的最佳黃金比例抹茶跟咖啡的結合是很困難的任務嗎？對於此次聯名推出的「抹茶咖啡拿鐵、黑糖抹茶咖啡拿鐵」的產品研發過程，內田翔太郎也表示，抹茶跟咖啡在味道上都是非常具有自己特色的飲品，要將兩者結合但又不失去其中一方的風味是最重要的核心，因此研發過程中最花時間的就是找出抹茶跟咖啡兩者之間平衡的最佳黃金比例，要能凸顯兩者各自的風味且相輔相乘，才能讓消費者每一口都能同時品嚐到兩者精華所在。另外，除了抹茶咖啡，此次的聯名商品還推出了「黑糖抹茶鮮奶」，何炳霖解釋研發此款軟性產品的用意其實是考慮到不喝咖啡的消費者，當顧客來購買cama café時，也能帶上不愛喝咖啡的同伴一起享受！秉持呈現高品質產品的職人精神，有自信做出消費者沒喝過的抹茶咖啡雖然此次是cama café與辻利茶舖的第一次合作，但由於雙方都很欣賞彼此對於自家產品所講求的那份職人精神，因此對此次聯名飲品的品質十分具有信心。內田翔太郎表示「雖然市面上已經有其他的品牌推出抹茶咖啡等飲品，但我們細心把關的原料以及研發過程，一定能與其他品牌商品呈現出區隔」，認為cama café與辻利茶舖秉持著職人精神所調配出的抹茶咖啡，必定能為大家帶來味覺的新體驗！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

福衛七號於美東時間25日凌晨2時30分順利搭乘SpaceX獵鷹重型火箭升空，美國NASA甘迺迪太空中心響起如雷掌聲，所有民眾也目不轉睛盯著火箭發射。不過，原本應該掉在海上的主推進器則是回收失敗，亮出火光。#請聽記者楊文君在美國佛羅里達州的採訪報導#福衛七號順利搭乘SpaceX獵鷹重型火箭升空，位於發射地不遠的NASA甘迺迪太空中心響起如雷掌聲，漫長等待就為這一刻。由於這次發射火箭的地點是美國阿波羅11號登陸月球時發射的場址SLC 39A發射台，格外具有代表意義。在火箭發射地附近相當好的觀賞地點之一、NASA甘迺迪太空中心從晚間就開始大排長龍，美國民眾自行攜帶摺椅、野餐墊，在現場搶佔好位子。隨著時間越來越近，大家的精神也越來越好，當火箭升空，帶著火光直衝天際時，現場宛如白天，連地面都在震動，十分壯觀。獵鷹重型火箭一如模擬畫面，在接近發射時間時，底部開始冒起濃煙，接著快速上升，約莫3分鐘後，左右助推器分離、著陸，順利回收，隔了幾十秒才聽到音爆，但到了核心主推進器回收時，原本應該在海上無人船上降落，卻降落失敗，冒起火光。中央大學太空科學與工程研究所所長趙吉光指出，在海上降落本來難度就高，失敗不至於造成太大損失。他說：『(原音)因為在無人船上其實難度非常高，大家可以想像海面高高低低，鉛筆要站在上面，難度是非常高。』對於這次衛星發射時程延後3小時，科技部長陳良基受訪時指出，他得知消息時非常緊張，後來發現是閘門油壓出狀況，最後也順利解決。陳良基說，在貴賓室中，台灣排在第一排，也是第一個報告，代表美方的重視，他也遇到其他衛星的計畫主持人，大家都稱讚台灣的工作人員做得又快又好，希望將來有機會合作。原始連結

社會中心／綜合報導長榮勞資協商破局，空服員工會發起罷工至今已第6天，現場仍有數百位空服員堅守，盼資方能重視自己的訴求。長榮罷工引發社會關注，近日卻有1則訊息在網路瘋傳，指稱有大批酒店小姐為了自抬身價，特地混入罷工現場自拍，之後便可向客人謊稱自己是空姐，甚至變相漲價，提醒常去應酬的老司機要多注意。▲長榮空服罷工仍持續當中。近日在網路廣為流傳的訊息寫道，「最新消息，今晚有大批酒店小姐加入長榮航抗爭，取得現場自拍照，再跟酒客謊稱是空姐」，提醒常去應酬的老司機多加注意，切勿輕易採信類似說詞，避免遭業者變相漲價，因為對方恐會利用此舉哄抬身價。▲訊息在網路瘋傳。（圖／翻攝自職業聯結車 職業大貨車 大客車 拉拉隊 運輸業 照片影片資訊分享團臉書）據了解，雖然短訊講得煞有介事，但稍有規模的酒店均採固定消費模式，價格相對透明，不太會有趁機漲價情形，除非是酒客私下將小姐帶出場或進行其他交易，才可能出現上述情況。▼（影片來自YouTube，若遭移除請見諒）更多三立新聞網報導長榮罷工／第2天死亡交叉！空服支持度慘跌 他公布輿論圖朱立倫質疑在陸事業 郭台銘：一輩子不受威脅政見發表 朱立倫評韓國瑜太緊張 郭台銘講太短這面具嚇死人！「是那男人」他超挫 網笑瘋：戴上征服宇宙

還記得採訪Sandy吳姍儒前，對她的印象就停留在"天王吳宗憲的女兒"和"很會主持"這兩個一般人都會有的刻板印象上，沒想到在經過一整天拍攝的疲勞轟炸後，Sandy看見前來準備採訪的我們，第一句話居然不是要和我們大講她今天有多忙碌，反而是對我們等待她了一整天而感到抱歉，著實溫暖。更在整段採訪中見到的不是我憑空想像出來的Sandy，而是從她對事情的看法見解，認知到在一個女孩的身體裡其實住著個成熟的老靈魂，不僅對Sandy大大改觀，還更增加了對她的好感，令人驚艷。如果妳還是無法想像Sandy到底是怎麼樣的一個人，可以從以下Sandy對女人的自我認知、男女關係到對未來另一半的想法，看見這一個28歲的女生，其實早就比相同年紀的人勇敢面對自己和對兩性議題的獨到見解。女人的自信態度，才是Sandy追求的目標「男人和女人，從裡到外完全不一樣。」Sandy提到，女人從一開始被設計出來，就不是具有攻擊性的，反倒是男人為了狩獵養家，因此不僅較具攻擊性、在情感面也不會有太大的情緒起伏。而女人就不一樣，女人的天性就是很纖細敏感，所以只要我們能善用這個天性，在每件事情上仔細觀察和吸收學習，不論是在什麼領域都可以有很好的發展，這就是女人強大而且柔軟的地方。「這個社會讓女人都活得很壓抑，所以展現出來的一面很多都是假的。」原本想知道Sandy想成為的目標女性是誰，沒想到得到的卻是這麼震撼又寫實的答案，直接了當的就把很多女人不想面對的真實給說了出來。但Sandy也說，即使沒有確切一個想成為的對象，但相處過的很多姊姊阿姨們，從她們的人生歷練中聽到非常多的故事，甚至是一個大道理。「她們會活出一種魅力，即使開頭的每一句話都是「老娘我怎麼樣怎麼樣....」，也完全不會覺得她好像沒禮貌，因為就是她經歷過這些事情而展現出來的自信態度，也是我想追求的自信目標。」女人如花，被愛的時候就會像花一樣綻放問到Sandy熱戀中的樣子，Sandy一臉興奮的說「我覺得把女人形容像花真的太合理了，因為一個女孩子不管是什麼個性和年紀，只要和她很喜歡、很崇拜的男孩子在一起或是被疼愛，她就會像花一樣的盛開！」女人就像是各式各樣的花一樣，有香的、有臭的、有大的、有小的，但我們唯一相同的事就是會綻放和枯萎。「我覺得這真的是太酷了，因為妳只要看到一個女孩子忽然變美或是覺得她變不一樣，絕對是因為她談戀愛了。」Sandy眼睛閃閃發光的說道。同時Sandy更開玩笑的說，像是大家看到她如果驚呼「Sandy妳怎麼最近變美了？是不是換什麼保養品還是談戀愛了？」我都會回說：「我最近一直被人愛著，所以一直很美......哈哈哈謝謝大家愛我！」Sandy也不忘補充，在熱戀中的女人除了很美以外，她還會變的非常溫順。因此女人要懂得去擁抱這件事、感受自己，當妳知道自己是被愛著的時候，妳的狀態就會呈現非常漂亮而且溫馴，是很有魅力的。想對未來老公說：「謝謝你娶我，謝謝你當我最好的朋友」如果要Sandy對未來老公說一句話，Sandy認真的思考了一下。「娶我應該非常不容易吧，而且是一件壓力很大的事情，不是說我多好或是家裏怎麼樣，而是我本身就是一個話很多的人，就算是純相處也是要個很耐聽，能聽得懂我在說什麼的人，他必須是一個很好的聽眾。」「謝謝你娶我，謝謝你當我最好的朋友，我覺得我必須嫁給一個是我好朋友的人。」談及戀愛和婚姻，Sandy也有非常清楚的見解。「喜歡是一個化學反應，是絕對會不見的，但愛是一個決定，當互相決定要愛彼此的時候，雙方都應該要有同樣的責任和義務。」像很多人都會說，我已經不愛他了，但這其實是一個很錯謬的觀念，妳其實不是不愛他，而是妳不喜歡他了，所以前提全都是妳不再喜歡這個人、也不夠負責任。當然若是對方喜歡上別人，那就是他不負責任。我覺得不管是男是女，在感情路上遇到這樣的事情，都不要因為這件事而定罪自己。因為這並不是一個失敗。「像很多人都會說"我有一段失敗的感情、一段失敗的婚姻"，但並不是，只是妳"曾經有過一段感情、曾經有過一段婚姻"罷了，that's it！」沒有失敗的愛情、沒有失敗的婚姻，現在的妳也不是當時的妳了。很多時候就像是妳們一同坐上一台車，然後開著開著各自目的地不同了，有人就先下車離開這段旅程，就這麼簡單而已。最後Sandy想和大家說，「在低潮時，更要學習著與自己獨處，關掉手機、切斷任何與外界聯繫的管道，靜靜的傾聽自己的聲音也是自我療癒的好方法。」 Fashion／Louis Vuitton 珠繡印花洋裝、Miu Miu 粉色瑪麗珍高跟鞋Photographer／宋子凡攝影工作室 ；STYLING／Daisy Hsiao；MAKEUP／Ian；HAIR／哈哈♥跟著 Sandy 一起來柯夢波丹的夏日比基尼派對玩吧！按此參加♥一起報名柯夢天使選拔成為最亮眼的 COSMO ANGLE！按此報名【延伸閱讀】兩性專家分享3種愛情的正確打開方式 ！記得「永遠不要從別人嘴裡認識妳的另一半」想要交男友、把自己嫁出去，那就要懂得將對象分類！」歐美知名兩性專家教妳10個掌握男人的小技巧

英國伯明罕女網賽，我國網壇一姊謝淑薇本季首個草地賽就有不錯表現，今(23)晚要和捷克搭檔B.Strycova力拚今年女雙第3冠，將對上大會第4種子「德荷聯軍」，而現任球后日本大阪直美16強就出局，今晚恐丟球后寶座。結束法網賽事後，謝淑薇前進草地賽第一站來到伯明罕，單雙打同時出擊，不過單打次輪遭雙打夥伴Strycova直落二淘汰，回到雙打賽事，「台捷組合」榮膺第2種子，首輪逆轉勝出，次輪對手賽中因傷棄賽，兵不血刃晉級，昨天直落二輕鬆勝出。「台捷組合」今晚預計9點15分在女雙決賽登場，對手將是第4種子德國Anna-Lena Groenefeld／荷蘭Demi Schuurs，她們首輪三盤拍下我國「詹家姊妹」詹詠然／詹皓晴。今年「台捷組合」已在今年2月杜拜硬地、5月馬德里紅土大賽掄元，今天將預約今年第3冠。而女單部分，頭號種子大阪直美在次輪16強爆冷出局，決賽由甫在法網封后、世界第2澳洲一姊A.Barty對陣，世界第19德國女將J.Goerges。若Barty能成功奪冠，將取代大阪直美成為新任世界球后。更多 NOWnews 今日新聞報導 MLB／菊池雄星復活！ 睽違一個月後再度奪勝 MLB／虎王攔路無用 洋基仍連26場開轟打破隊史紀錄 網球／巴蒂伯明罕奪冠 擠下大坂直美成為世界球后

持續追蹤汐止槍擊案，當時嫌犯開槍前，正值下班時間，附近還有5.6棟住宅大樓，人車相當多，路邊站著一位民眾，雙方距離不到五公尺，突然身旁槍聲大作，當下根本反應不及，更別說找地方閃躲，不少民眾驚魂未定，但管委會也說，遭尋仇的夫妻，搬來才一個多月，出入份子很複雜，難免讓人聯想。當時嫌犯就是朝這車道，連開五槍，但看看周遭附近都是大樓，不少人在這裡走動，如果射偏了恐怕波及無辜民眾。就是因為，槍擊案發生在下班時間8點多，汐止福德一路人車相當多，不只有3個公車停靠區，附近都是社區大樓，嫌犯作案前，先是一輛公車經過，還有一名黃衣女子，提著包包，正從洗衣店走出來，站在路邊沒幾秒鐘，下一秒竟聽到槍聲大作。偏偏這樣近距離，不到五公尺，開槍射擊路人根本反應不過來，即使有聽到槍聲，也無處可躲，更不曉得發生什麼事，短短幾分鐘，驚魂未定。目擊店家(機車行)：「我當時一開始就是在這跟客人聊天，突然聽到槍響的時候，沒有說還來得及反應是槍響，一開始覺得說只是車子輪胎爆胎，或是有人在放鞭炮，是後面他一直再連開的時候才發現有人在開槍。」嫌犯開的槍子彈要往哪裡去，看不到，真的很危險。但大樓住戶其實早就覺得，這對夫妻怪怪的，因為一個多月前，他們搬來之後，出入份子很複雜，都穿黑色衣服，難免讓人有聯想，雖然早就跟管委會反應過也要報警，要求加強巡邏，但警察都還來不及來，就出事了。管委會店面委員：「他登記之下會覺得很奇怪，為什麼有這麼多複雜的人，而且他們都穿黑衣服。」這回為了一己之怨，竟然大喇喇街頭舉槍，好在沒有人受傷，但如果一個失誤，最冤枉的還是路過民眾。更多 TVBS 報導小弟變槍擊要犯！ 警肅槍追「幕後兵工廠」 內湖槍擊嫌犯是他！ 逃亡7天租屋處遭逮 槍手認錯人 多明尼加：歐提茲不是槍擊目標 遭槍殺南警偵查佐解剖 確切死因待鑑定

宜蘭縣長林姿妙於昨（廿四）強調，捍衛縣民安居樂業決心。廿三日羅東鎮發生林姓計程車司機遭毆一事，縣長林姿妙強調：「你滋事、我的事，絕不姑息！拚治安打擊犯罪，宜蘭絕不縱容暴力犯罪行為！」縣長林姿妙也前往被害者林姓司機家中探望。林姿妙親睹林姓司機身上多處包裹紗布，非常心疼，並致贈慰問金，祝福早日康復，也說明後續縣政府及警察局的作為。案發當下，縣長林姿妙立刻致電縣警察局吳坤旭，要求務必強力執法，提高見警率及攔查率，絕不寬貸，雷霆做法，勢必要把惡勢力趕出去，還給民眾安居的宜蘭。縣長林姿妙指出，拚出宜蘭好生活就是要從治安做起，讓人民安全無虞，安居樂業，絕不容許有人惡意滋事，讓民眾安居是宜蘭縣政府絕對全力達成的目標。【記者董秀雲／宜蘭報導】宜蘭縣羅東鎮一家私包卡拉OK店，聚眾當著警察面前毆傷計程車司機，該案越演越烈，內政部長徐國勇於昨（廿四）日下午訪視羅東警分局來為警方加油打氣並指稱，要讓全民均能安居樂業，對特種行業及暴力犯罪絕不妥協，砲轟唆使小弟打人的私人招待所業者「你讓人民不能安居，我就讓你不能樂業」。內政部長徐國勇由縣警局長吳坤旭、宜蘭縣長林姿妙陪同，縣長林姿妙表示：縣政府對暴力事件，非常清楚，第一時間處理絕不寬貸，與縣警局一起打擊犯罪，強制執法，並允諾當警方後盾。羅東警分局長陳立祺在案發後宣示「你不讓民安居，我就不讓你樂業」，即讓該私包卡拉OK店當著警方的面前毆傷計程車司機，並強調晚間讓該私包卡拉Ok店強制歇業。林姓計程車司機拒載酒客，遭楊姓、羅姓兩名黑衣人圍毆受傷，林妻痛批「流氓當道」引發軒然大波。該案除依傷害、毀搷、強制及恐嚇罪嫌移送外，另將建請宜蘭地檢署聲請羈押，並朝組織犯罪條例偵辦。內政部長徐國勇強調，絕不容許善良百姓受到欺壓，要求警方嚴格取締。對於宜蘭縣有二十多家私包卡拉OK私人招待所，指示由縣府建設處等單位處理，縣長林姿妙允諾做警方後盾，全力配合。

（優活健康網編輯部／綜合整理）科學證明減脂成功要多吃什麼？怎麼吃可遠離心血管疾病、糖尿病、癌症、失智？越吃越長壽的關鍵竟然是碳水化合物？減醣、低碳、生酮飲食隱藏了什麼陷阱嗎？哪些食物是真正的癌症剋星？總結上千份全球重要飲食研究結果，12個健康飲食建議，給追求健康的人。1.）吃真正的食物第一個最重要的規則：盡量吃沒有加工過的食物。也就是說，所有直接從大自然來的食物。包括任何蔬菜，任何水果。也包括適量的魚和肉。有些人稱它們為真正的食物，real food。通常你一進超市馬上可以在入口看到的，或者是在傳統市場陳售的食物。2.）把蔬菜當主餐第二個重要規則：多吃植物性的食物，少吃動物性的食物。蔬菜不是配菜，肉類才應該是。基本上所有自然生長的植物和食用菇類都是你能吃到最健康的食物。不管怎麼吃，生吃，煮過或是蒸的，幾乎沒有植物會讓人有吃過多之虞（米飯和馬鈴薯例外）。3.）吃魚比吃肉好關於肉，我們能排出一個很清楚的順序：高脂肪的魚和海鮮最健康（油炸的「類似魚的東西」不算）。之後是白肉如雞肉和火雞肉，特別是來自那些活得很健康的動物。如果你喜愛牛和豬的紅肉，只要偶爾食用，並且是沒有加工過的形式。不要吃香腸！不要吃熱狗！4.）優格好，乳酪也沒問題，牛奶馬馬虎虎奶製品的關鍵問題不是低脂還是全脂，而是有沒有發酵。有瘦身效果的優格特別值得推薦（替代品是克菲爾）。乳酪沒問題，同一個家族的凝乳也一樣。按照我的判斷，牛奶對成年人來說比較不利，小心起見，你一天最多只能喝一到兩杯。5.）減少用糖，避免工業反式脂肪有一些食物，例如小麥胚芽天然就含有一點糖分，但是除此之外，小麥胚芽還滿滿包含了珍貴物質（植物性蛋白、膳食纖維、維生素E、葉酸、Omega-3脂肪酸、亞精胺⋯⋯），我每天都要吃滿滿的一匙。6.）不要害怕脂肪！脂肪本身不會讓人肥胖。諷刺的是，在體重過重的情況下（關鍵字：胰島素阻抗），健康的脂肪反倒會成為我們的朋友。特別值得推薦的是單元和多元不飽和脂肪酸，翻譯成食物的名稱就是：享用任何種類的堅果，特別是你覺得最好吃的那種。請吃高脂肪的魚，如鮭魚和鯡魚，以及到現在已經多次提到的亞麻仁和奇亞籽，也可以吃葵花籽和其他核仁。其他優良的脂肪來源是酪梨、橄欖油和菜籽油。乳酪也是，如前所述值得推薦。奶油只要適量也沒問題。7.）瘦身建議1：低碳不是「時尚飲食」，而是體重過重時值得一試的飲食法。平均來說，低碳飲食證明是相當有效的飲食法。特別是在有胰島素阻抗的時候，你應該放棄能快速被吸收的碳水化合物炸彈如白麵包、米飯和馬鈴薯（當然也不能吃糖，還有果汁，但是不用放棄整顆水果和「慢吸收的碳水化合物」，例如有益的豆莢類）。8.）瘦身建議2：利用蛋白質效應如果想要減肥，試著在飲食中夾帶更多的蛋白質，例如優格、凝乳（它們含有很多蛋白質）、魚和海鮮、堅果、種子，特別是所有的豆莢類（許多不同的豆類、豌豆、雪蓮子、小扁豆）。9.）瘦身建議3：在限定的時間內飲食保持身材苗條的一個簡單方法可能是在限定的時間範圍內進食，例如從早上八點到晚上八點（「八八原則」）。不要在夜裡偷襲冰箱！10.）瘦身建議4：用Omega-3舒緩大腦發炎體重過重可能會引起大腦中喚起飽足感的區塊（下視丘）發炎。結果是：對，正是因為我們過重，所以感到飢餓。Omega-3脂肪酸能抑制發炎，所以也可以在體重過重時幫上忙。「腦傷風」得以紓解，大腦的飽足中心又再度對飽足訊息有反應，飢餓感降低。優質的Omega-3來源有：核桃、奇亞籽和亞麻仁、菜籽油，特別是高脂肪的魚類。其他選項可當作次要選擇：Omega-3膠囊（魚油、磷蝦油、海藻油）。11.）不要服用維生素丸！最重要的例外：維生素D3（每天1000到2000國際單位）。也許還可以加上Omega-3和B群。對於素食者，請至少服用B12藥劑。最健康的葉酸來源有：球芽甘藍、蘿蔓萵苣（也稱為長葉萵苣，很可口）、煮過的菠菜、蘆筍、豆莢類、小麥胚芽、青花菜、酪梨和柳橙。12.）好好吃飯！我不是很愛吃洋芋片和薯條嗎？對，那是曾經。現在所有的垃圾食物對我完全沒有吸引力（除了我外婆做的饅頭，那讓人難以抗拒）。每個人都要在享受和健康之間找到自己的路。（本文摘自／吃的科學——對抗肥肉、疾病、老化的救命營養新知／商周出版）更多健康相關新聞總睡不好 4招讓夜貓族作息規律台團隊領先全球 找出偏頭痛預測關鍵喝水也能瘦！ 運動營養師教喝水公式口乾舌燥 更年期吃7食物補腎清虛熱這行為母湯！ 食物冰錯位讓你拉不完＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

（中央社記者謝靜雯台北24日綜合報導）中職中信兄弟隊公布下半季主題日活動與售票資訊，「恰恰」彭政閔引退倒數，球團將9月25日至29日定為「CHIAllenge彭政閔引退週」，29日引退儀式於7月24日陸續開放售票。中信兄弟隊今天公布下半季活動訊息和售票資訊，下半季主場賽事將於6月27日起陸續開放售票，9月29日為彭政閔中職生涯最終戰，28、29日兄弟主場賽事門票，將於7月24日在中信兄弟售票網開放「2019中信兄弟Fans Club會員」優先搶購。兄弟隊將9月25日至29日定為「CHIAllenge彭政閔引退週」，賽後球團將為彭政閔舉辦引退儀式；彭政閔目前為止本季一軍47場出賽，敲出41支安打包括1發全壘打，打擊率2成93，目前累積中職生涯敲出1998安，因為腰部不適21日下二軍， 要達成生涯2000安紀錄要等下半季。兄弟隊下半季除了彭政閔引退儀式外，7月13、14日在主場洲際棒球場舉辦主題活動「宅宅出乃玩」，7月20、21日於洲際棒球場賽事將與「七龍珠超」合作推出「超越極限的夥伴」主題日、8月10、11日配合農曆7月在天母棒球場推出「新好兄弟」主題活動，9月7、8日在洲際棒球場推出「K歌之王」活動。（編輯：方沛清）1080624